Під час вебінару у Вищій школі адвокатури на тему “Як адвокату налаштуватися перед виступом в суді?”, Гавриш Ганна, тренер з риторики, медіаконсультант, розповіла про самоналаштування адвоката перед виступом у суді.
Кожен адвокат перед виступом у суді має свої ресурси і свої налаштування.
“ Ораторське мистецтво немислиме, якщо оратор не опанував досконало предмет, про який хоче говорити” (Цицерон).
Насамперед, щоб виступаючи в суді адвокат відчував себе впевнено, він повинен бути підготовлений і по мінімуму використовувати свої записи. В такому випадку суддя більше спостерігає за адвокатом, виникає більший контакт і сконцентровується увага саме на тому, що говорить адвокат.
Дуже важливим моментом перед виступом у суді є самоналаштування.
Саме техніки самоналаштування допоможуть більш проникнутись, бути більш присутнім у цьому моменті, і наразі дати максимально якісний продукт. Усний виступ адвоката – це його продукт захисту. Однією із таких технік є техніка mindfulness. Це сучасна тенденція, яка пов’язує психіку з мовленням, з фізичним самовідчуттям, коли все тіло налаштовується перед виступом.
Mindfulness – це самоналаштування, концентрація і увага. Особлива увага зосереджується саме на концентрації всіх зусиль і в слові, і в дії.
Також велике значення має уміння налаштуватися синхронізуватися зі своїм тілом через своє тіло. Дуже добре і просто це зробити через відчуття серцебиття. Перед тим як зайти в зал засідань потрібно прослідкувати за станом свого тіла, тобто проаналізувати своє самопочуття. Страх, будь – який дискомфорт можуть ховатися в тілі (зажаті плечі, шия, руки).
Саме через техніки вдиху і видиху дуже легко позбутися фізичного дискомфорту і почувати себе більш розслаблено. Важливо налаштовувати темп мовлення та дихання.
В розслабленому стані мислення, мовлення та швидкість реакції більша, ніж під час напруження.
Для самоналаштування також є такий процес, який має назву “кола уваги за Станіславським”. Ним практикують театральні актори.
За цим процесом ховається вміння перемикати увагу з одних об’єктів на інші об’єкти.
Велике значення для адвоката має мотивація. Це надає сил до змін.
“ Почуття особистої цінності може виникати лише з досягнень, зі здатності долати” (Альфред Адлер)
Самоналаштування:
- Фізичне, пов’язане з тілом. Дати тілу розмах, розкутість, налаштувати правильне дихання.
- Інтелектуальне – забути думку загубитися
- Емоційне – зібрати емоції, знизити інтенсивність переживань
Таким чином, рекомендовано перед виступом в суді:
- Мати план, знати, що і як сказати
- Зробити дихальну практику, заспокоїти серцебиття, дихання
- Сфокусуватись на цілі, провести внутрішню бесіду – чому ви тут
- Робочий стан, зробити максимум з можливого сьогодні